Masáž není jen luxus nebo odměna – je to jemný způsob, jak se zastavit,
vnímat své tělo a dopřát si chvíli klidu. Nemusíte být odborník ani mít
speciální vybavení, aby vám masáž přinesla uvolnění a pocit pohody.
Co je masáž?
Masáž je dotek, který uklidňuje a uvolňuje tělo i mysl. Nemusí jít o
složité techniky – stačí jemné pohyby rukou, které uvolňují napětí v zádech,
šíji, rukou nebo nohou. Masáž učí naše tělo i mysl, že si zaslouží péči a
pozornost.
Nemusíte chodit na hodinu ani absolvovat složitá cvičení. Stačí si najít
chvíli, kdy se můžete soustředit jen sami na sebe a na své tělo.
Proč masírovat tělo
Uvolnění napětí– Masáž pomáhá rozpustit stres a napětí v svalech.
Zlepšení prokrvení– Jemné pohyby podporují lepší cirkulaci a regeneraci.
Relaxace mysli– Dotek a pozornost k tělu přinášejí klid a pocit pohody.
Vědomé spojení s tělem- Masáž nás učí naslouchat tělu a vnímat jeho
potřeby.
Jak začít
Najděte si klidné místo, kde vás nic neruší.
Použijte jemný olej nebo krém, aby byl dotek příjemnější.
Začněte jemnými pohyby kroužení rukama po ramenou, zádech, pažích nebo
nohách. Soustřeďte se na pocit uvolnění, vnímejte, jak napětí postupně odchází.
Nemusíte dělat vše dokonale –důležité je být přítomní a laskaví k sobě
i k tělu
.Masáž může trvat jen pár minut – i krátká chvíle péče má velký účinek.
Masáž je cesta k sobě
Masáž není jen o fyzickém uvolnění – je to malý rituál pozornosti k sobě,
který přináší klid, pohodu a pocit propojení se svým tělem. I pár minut denně,
nebo jen občas, když to potřebujete, může být velkým darem pro vás samotné.
Pokud cítíš, že čtení nestačí a chceš podporu v praxi, ozvi se mi tady → Kontakt